«Доктор, а мне теперь совсем нельзя бегать? Я же упаду в гипогликемию!»
️Стоп! Спорт при диабете не запрещен. Он жизненно необходим. Физическая нагрузка — это бесплатный и самый мощный инструмент, повышающий чувствительность к инсулину.
️Но есть важные правила безопасности, о которых нужно знать:
Начинайте с малого: 15 минут ходьбы или йога — лучше, чем 2 часа изнурительного бега без подготовки.
Измеряйте сахар до и после. Если уровень ниже 5 ммоль/л или выше 13 - стоит отложить тренировку.
Дышите. Аэробные нагрузки снижают сахар, а силовые - могут немного повышать сразу, но потом сильно снижают общий уровень.
Какой ваш любимый вид спорта?
Министерство здравоохранения Ставропольского края в МАХ: https://clck.ru/3QrmuF
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).