В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности
В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности
Специалисты рекомендуют уделить 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.
Если заниматься спортом в течение недели не получается, компенсировать низкую физическую активность можно на выходных.
Активные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют контролировать вес и улучшают состояние опорно-двигательного аппарата.
Физическая активность делает человека менее восприимчивым к сезонным простудным заболеваниям. Движение может исключить риски развития серьёзных патологий всех систем организма.
Кроме того, физическая активность снижает стресс и тревожность, так как во время занятий повышается выработка "гормонов счастья" - эндорфинов, дофамина и серотонина.
Перед выбором физической активности важно учитывать возраст, подготовленность и состояние здоровья.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: