Рекламный баннер 990x90px header-top
72.14
83.73
Рекламный баннер 728x90px center-top

В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности

В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности

Специалисты рекомендуют уделить 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Если заниматься спортом в течение недели не получается, компенсировать низкую физическую активность можно на выходных.

Активные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, позволяют контролировать вес и улучшают состояние опорно-двигательного аппарата.

Физическая активность делает человека менее восприимчивым к сезонным простудным заболеваниям. Движение может исключить риски развития серьёзных патологий всех систем организма.

Кроме того, физическая активность снижает стресс и тревожность, так как во время занятий повышается выработка "гормонов счастья" - эндорфинов, дофамина и серотонина.

Перед выбором физической активности важно учитывать возраст, подготовленность и состояние здоровья.
13

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы