В России стартовала Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
В России стартовала Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Для того, чтобы сохранить здоровье на рабочем месте следует придерживаться следующих правил:
Правильно организуйте рабочее место: отрегулируйте высоту кресла и положение монитора не ближе 45 см от глаз. Заботьтесь о зрении: делайте гимнастику для глаз, настраивайте яркость экрана, используйте режим подавления синего света.
Делайте перерывы: вставайте каждые 30–40 минут, пройдитесь или выполните несложные упражнения: наклоны, вращения головой, разминку кистей. Во время обеденного перерыва стоит уделить время прогулке.
Откажитесь от перекуса фастфудом и кофе, ограничьте сладкое, жирное и жареное. Отдайте предпочтение овощам и фруктам,. Физическим упражнениям следует посвятить хотя бы 10 минут в день.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3TJPCw
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: