В России стартовала Неделя популяризации и подсчета калорий
В России стартовала Неделя популяризации и подсчета калорий
Калория — это единица измерения энергии, которая поступает в организм с пищей. Для поддержания здорового веса и хорошего самочувствия важно соблюдать калорийность рациона. Он должен соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
Индивидуальная норма калорий должна учитываться исходя из пола, возраста, уровня физической и двигательной активности.
Для легкого контроля над количеством калорий можно исключить из рациона продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и сахара: кондитерские изделия, сладкие напитки, алкоголь, соусы.
Готовьте пищу на пару, запекайте или варите — так сохраняется её пищевая ценность.
Подробнее о здоровом питании на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»:
https://clck.ru/3RJebE
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: